“一年之計(jì)在于春”，春天萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，也是孩子們生長發(fā)育的黃金期。許多家長都希望抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，幫助孩子“躥一躥”，但要怎么才能在春天助力孩子長高呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到“春三月，此謂發(fā)陳。天地以生，萬物以榮。”就是強(qiáng)調(diào)春季謂生命萌發(fā)，最富有生命力的季節(jié)，也是兒童長高的黃金時(shí)機(jī)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，兒童在3-5月是生長發(fā)育的黃金月份，身高增長值是秋冬季節(jié)的2～2.5倍。所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，春季正是孩子們一年中生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。

春季助長養(yǎng)好腎、脾、肝

中醫(yī)理論認(rèn)為腎主骨，肝主筋，脾主四肢肌肉，春季助長離不開對腎、脾、肝的養(yǎng)護(hù)

1.腎藏精，生髓

腎藏精，生髓，在體合骨。腎為先天之本，腎氣足，才能筋骨壯，骨髓充足，骨骼才壯健。腎氣旺盛，骨骼健康發(fā)育才能長得高。

2.脾主運(yùn)化，主四肢

脾主運(yùn)化，主四肢，在體合肉。脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃調(diào)和，肌肉、四肢才能茁壯生長，調(diào)理好脾胃很關(guān)鍵。

3.肝主筋，藏血

肝主筋，藏血，在體合筋。肝主升、疏通全身氣機(jī)，協(xié)調(diào)氣血津液的運(yùn)行輸布，協(xié)調(diào)脾胃升降，肝血充盈，肝氣調(diào)達(dá)，則筋脈舒展。

小兒推拿助力孩子長高

小兒推拿是中醫(yī)外治法的一種，通過手法刺激穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到治病保健的目的。結(jié)合小兒生理特點(diǎn)“脾常不足，腎常虛，肝常有余”，小兒推拿可以起到以下作用

1.調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化吸收

脾胃為后天之本，氣血生化之源。小兒推拿可以調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)孩子消化吸收，為生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。

2.疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)

以補(bǔ)腎健脾疏肝為主，包括補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、清肝經(jīng)等穴位按摩手法，疏通經(jīng)絡(luò)，結(jié)合火龍罐、穴位貼敷、挑治等中醫(yī)外治法，達(dá)到補(bǔ)虛扶弱，強(qiáng)筋健體，增高益智。

3.調(diào)節(jié)睡眠，促進(jìn)生長激素分泌

生長激素在睡眠中分泌旺盛。小兒推拿可以幫助孩子放松身心，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長激素分泌。

適合身高增長緩慢，身高曲線在-1SD至-2SD之間的兒童、脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、偏食、挑食等體重生長落后的兒童，免疫力低下易感冒、睡眠不安、夜啼易驚等癥狀的兒童，有其他相關(guān)疾病引起生長發(fā)育落后的兒童。需要注意的是，不能單純依賴推拿幫助孩子長高。孩子長高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。小兒推拿可以作為輔助手段，幫助孩子調(diào)理身體，創(chuàng)造有利于長高的條件。

幫助孩子長高，還需注意什么

小兒推拿是中醫(yī)外治法的一種，通過手法刺激穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到治病保健的目的。結(jié)合小兒生理特點(diǎn)“脾常不足，腎常虛，肝常有余”，小兒推拿可以起到以下作用

1.睡眠充足

睡眠狀態(tài)下生長激素分泌量是白天的5倍，晚上11:00左右達(dá)到峰值，所以孩子要有規(guī)律的作息，9：00上床，10：00進(jìn)入熟睡狀態(tài)，最有益于激素分泌，促進(jìn)生長。

2.注意營養(yǎng)全面均衡

優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣主要存在于牛奶等奶制品、蔬菜、肉禽魚蛋中，盡量不要偏食。注意不要隨便進(jìn)食補(bǔ)品，可能會(huì)導(dǎo)致提前發(fā)育、骨骺閉合等一系列問題。

3.多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，保證適當(dāng)?shù)娜照諘r(shí)間多做彈跳運(yùn)動(dòng)，跳繩、摸高跳、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，都有助于長高。

惠州市中醫(yī)醫(yī)院兒科生長發(fā)育專科特色門診，針對生長發(fā)育遲緩、身材矮小癥、營養(yǎng)不良、免疫力低下等疾病開展小兒推拿、小兒捏脊、挑治、耳穴壓豆、穴位貼敷、火龍罐、游走罐等中醫(yī)特色治療，達(dá)到滿意的治療效果。